Gedankenkarusell
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 Gedankenkarusell |
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Guten Morgen,
Ich denke mal ein jeder von euch weis was gemeint ist und kennt es von sich selber.
Das Gedankenkarusell.
Egal um was es geht, das Muster ist immer wieder gleich.
Beim manch einem fängt es schon Morgens an und anderen grübeln sich in den unruhigen Schlaf.
Immer wieder und wieder eine neue Runde mit den gleichen auswegslosen Gedanken.Das kann eine unmenge an Energie kosten.
Wir drehen uns im Kreis und finden keinen Ausweg.
Gibt es einen?
Ja, bestimmt *g*
Ein schönes Beispiel - das mich auch zum Thread animiert hat - habe ich hier gelesen
| Zitat: |
Original von Angelika
....
es gibt da kein Patentrezept dafür ist bei jedem anderst,
ich habe einfach damit angefangen sie zu stoppen,wenn alte Glaubenssätze bei mir hochkamen oder das was man versucht hat mir einzutrichtern,dann setzte ich einfach erst mal ein stopp,habe ein spiel daraus gemacht,ungefähr so,
ach schön das ihr da seidt,das kenne ich doch schon,habe sie nicht in gut oder schlecht eingeordnet,eher ein annehmen was ist,und mir selbst die erlaubnis gegeben,mit neuen Augen zu sehen,das neue auch neue sichtweise hat seine licht und schattenseite,doch es bringt mich in meiner entwicklung weiter,
das hat funktioniert,war am anfang nit einfach,heute geht das wie von selbst
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Die Stopp-Technik ...
Einfach in Gedanken STOPP sagen .... Jetzt nicht!
Jetzt ist nicht die Zeit darüber nachzudenken - ich machen jetzt .......
Das ändert natürlich nichts an der Grundlage des Grübel-Übels, aber es spart Energie. Und die kann man nutzen, wenn es Zeit ist, sich mit dem Problem zu beschäftigen und diese Zeit sollte man sich nehmen!
liebe Grüsse
Morgenstern*
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Nur weil ich auf manche Frage keine Antwort gebe, heißt es nicht das sie nicht wichtig ist, nur manchmal ist es sinnlos Worte zu verlieren
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24.05.2008 09:33 |
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Hallo Morgenstern
und das Beste an dem Ganzen,das plötzlich erkenntnisse einfach so kommen,
ohne Krampfhaft eine Lösung zu erzwingen,
wie oft dachte ich schon,menno warum so schwer,die lösung ist so einfach und simpel,
körperliche betätigung macht den Kopf frei
herzlische Grüße
Angelika
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24.05.2008 10:38 |
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dieses gedankenkarussell kenne ich auch - bei mir kommt es immer hoch, wenn ich mich für etwas entscheiden soll, aber die entscheidungsmöglichkeiten, die mir bis dahin eingefallen sind, mir, meist vom gefühl her, nicht zusagen, eine alternative aber nicht in sicht zu sein scheint - dann fängt das grübeln an - die stopp-methode benutze ich dann auch oder lenke mich bewusst ab (tagsüber) mit tätigkeiten bei denen ich sowieso nicht viel grübele (zb gartenarbeit, freunden verabrede usw) - vor dem schlafengehen mache ich eine reise in "mein land der träume" gehe also in gedanken irgendwohin, wo alles schön, gut, ruhig, usw ist, dadurch kommen keine grübelnden gedanken auf, ich entspanne mich und schlafe darüber ein - bevor ins in dieses land der träume gehe sage ich mir noch, dass die lösung/die entscheidung mich finden wird - das funktioniert bei mir sehr gut - meist kommt die antwort oder findet mich die lösung ein oder zwei tage später, das kann durch alles mögliche sein, in einem gespräch, aus einem buch das mir in die hände fällt, ein posting in einem forum oder ähnliches, das ändert die richtung meiner gedanken, andere möglichkeiten kommen zu tage und die lösung, die für mich richtig ist, finde ich dann
gruss, liho
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24.05.2008 11:06 |
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Views heute: 9.330 | Views gestern: 33.511 | Views gesamt: 18.811.917
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